HOMEMADE
Igår var en sån dag med för mycket energi. Resulterade i långkok, protetinchokladbollar och hemmagjort jordnötssmör.
Att göra eget jordnötssmör är superlätt! Blir ju även billigare (om man är fattig student som jag) och så kan man välja vad som finns i. Man kanta naturella nötter och rosta själv, men där jag handlade fanns bara såna "snacks-jordnötter", alltså redan rostade och saltade. Sköljde av dem först, för att få bort det mesta av saltet och all olja de ligger i. Torkade, sen ner i mixern. Sen är det typ klart, lätt va? Börja på lägre effekt, sen öka. Tar ganska lång tid innan de torra smulorna blir till något smöraktigt. Häll i lite olja (typ raps) och salt tills du får den konsistens och sälta du vill ha! Ska äta lite nu till frulle... Är ju alltid extra gott med något man gjort helt själv! (Eller ja, har ju inte odlat jordnötterna och sådär, men vafan...)
DID YOU MISS ME?
Alla ni älskade tiotusentals läsare, har ni saknat mig? Åh ironin...
Sista tiden har liksom varit lite... död? Hamnat i något vakum, äta, jobba, sova, dö, typ. Mattekursen började i tisdags och jag är fan taggad. Avskydde matte hela grundskolan och gymnasiet, men nu är det faktiskt roligt. Helt annan slags matte och mer didaktik och pedagogik är det ju, så antagligen därför.
Varit "duktig" med träningen också (hatar egentligen ordet duktig, liksom antingen gör du något eller så skiter du i det?) och tränat varje dag förutom igår denna vecka. Börjar hitta min rytm när det gäller träningen, det jag tycker är kul, övningar som funkar för mig o.s.v. Börjar till och med bli sugen på att gå ut och springa ibland. Det trodde nog ingen någonsin att det skulle hända...
Nu ska jag äta upp min mumsiga proteinpannkaka efter dagens träning (mage + kondition) och sen hänga tvätt!
Peace.
SLUTAST I VÄRLDEN
Idag orkade jag springa 25 minuter i sträck utan att dö. Det är personligt rekord. Hjärtfrekvensen (som man kan mäta på löpbanden och crosstrainrarna, skön pluralform där...) låg runt 170 hela tiden, precis lagom för mig. Måste ha hittat den där magiska andra andingen som folk pratar om. Eller så var det den där litern kaffe jag hällde i mig innan... Köttade (i brist på bättre ord) benen och magen sen, så är helt slut nu. Anywho, skönt att vakna upp icke-bakfull och köra för fullt på gymmet istället för att ligga i soffan och glo på en söndag!
Nu ska jag ut i solen och njuta!
HALVFÖRKYLD
Är inte helt sjuk, inte helt frisk heller. Sux. Känner mig skitdålig på morgonen, sen piggnar jag till. Tränade igår, men kroppen kändes helt efterbliven. Orkade ingenting, inget flås och helt sjuk träningsvärk idag. Så today blir det yoga, känns dumt att hetsa den här gamla kroppen för mycket idag. Yoga är superskönt och bra träning för mig om vill bli smidigare och ha långa och uthålliga muskler. Sen är det otroligt avslappnande och mysigt också.
HALLÅ DAGBOKEN *FNISS*
Tog en promenad till min fina mormor idag och fikade samt kollade på gamla släktträd och foton. Supermysigt! Resten av dagen har jag skrivit på min sista uppsats för denna termin.
Snart ska jag fixa lite middag, korvstroganoff (ja jag äter det IBLAND, även fast korv är det vidrigaste som finns) med ris till Johan och strimlad vitkål till mig. Sen vidare till gymmet för kondition och stretchövningarna. Har faktiskt redan blivit lite vigare och kan använda insida-lår-maskinen (eh?) på ett snäpp bredare. Progreeeeess! Spagat och split kanske är möjligt snart? Eller kanske inte nej.
Ikväll blir det en tidigt kväll för imorgon går jag upp tidigt och tar ed mig bästa farmor ut till stallet. Jag rider bara januari ut, sen blir det hästpaus, så det känns lite vemodigt varje gång jag åker ut nu. Men tiden kommer bli knapp nu den här terminen och det är bättre att skippa det helt än att känna stress och göra det halvdant tycker jag. Det går alltid att hitta tillbaka, det har jag gjort förr. En gång hästtjej, alltid hästtjej...
färdigbabblat, seeee yaa!
EFTER STILLHET KOMMER RÖRELSE, ELLER?
Ja... Träning på jullovet blev ju inte riktigt av, så vågen har stått stilla (den kröp iallafall inte uppåt!) Idag är det gymtime igen, ska bli kul faktiskt. Eller ja, skönt snarare, kände på jobbet i helgen att knäna tog stryk, så det märks att jag inte tränat ordentligt. Har skaffat nån jävla app på mobilen också där man fyller i allt man äter och tränar, så får man små utmaningar på saker man ska göra varje dag. Rätt kul faktiskt, förutom att kostråden är lite för "tallriksmodellen" och det funkar ju inte för mig som suger upp kolhydrater som en jävla svamp suger upp vatten...Anyways, tillbaka till skolan idag, tillbaka till vardagen och tillbaka till Actic. Nu kör vi för magrutor istället för magränder i Turkiet i sommar!
MOVE ALONG PLEASE
I helgen hade jag en "syndarhelg", drack för många shots, åt smörgåstårta och lite godis. Mådde inte bra igår, överdos av kolhydrater typ. Den här veckan har jag "deffar-vecka" (haha hur töntigt låter inte det?) med ett strikt matschema för att vänja med av med sockret jag åt i helgen. Jag njöt inte ens av det, det är det värsta. Åt det typ bara för att... Ja för att liksom. Och det är ju lite onödigt.
Så den här veckan måste jag pressa mig själv. Tvinga mig själv. Citronvatten och myntate kommer vara mina bästa vänner. (Och kaffet, för det måste jag ha för att inte hoppa från balkongen...)
Idag blir det gymning. Knä- och stretchövningarna. Startade morgonen med stretchen också, de funkar faktiskt, känner mig inte lika stel i gamla kroppen och har fått aningens bättre hållning på hästryggen. Kom på mig själv med att sitta som en jävla hösäck på uteritten i fredags. Jag förfaller sakta men säkert... Haha skämt åsido, det är väl det som jag ska ändra på nu.
Jalla bye
NEVER TOO LATE TO CHANGE (OR AT LEAST IMPROVE YOURSELF)
Jag har suttit och skrivit en plan för hur jag ska skriva ett skolarbete hela morgonen. Japp, en plan. Annars brukar jag börja skriva, så blir det lite rörigt, lite ctrl-c och ctrl-v bland alla stycken. Lite upprepningar, lite stökigt liksom. Så nu provar jag en ny grej, först en plan, sen utkast ett och till sist slutprodukt. Tror jag kan spara mycket tid och ångest på detta haha.
Klarade helgen också! Utan massa skräpmat och godis, yeay me! Drack visserligen typ 3 liter vin... Men väfän, rödvin är väl bra för hjärtat? (Och själen, glöm förfan inte att det är bra för själen!)
Nu ska jag äta tacosallad (köttfärs och gurka typ...) och sen ta en ridtur med Hoffisen. Passa på att rida på banan om det inte är fruset i marken, annars får jag väl vänta till april.
JUST ROCKIN THE FAT AWAY
Den här veckan blir det tre gymbesök! Bra där, Johanna. Gymmade i måndags, kondition igår och gymmande idag. Imorgon ska jag jobba extra så får se om jag kör hemmaträning innan jobbet eller tar mig i kragen och cyklar till gymmet. Eller ligger i soffan och kollar serier... Den som lever får se.
Har lyckats äta frukost, lunch och middag dessa två dagar också. Och typ fem kilo satsumas i och för sig... Ska dricka vin i helgen så får väl hålla det här kaloriintaget ;-)
Okej enough om detta tjafset. Nice day, mates!
BORING AS HELL
Yeah... Like anybody cares, right?
När denna terminen började skaffade jag gymkort. De senaste fyra åren har slappheten och extrakilona liksom... smugit sig på. Inte extremt mycket, men om jag jämför Johanna idag med Johanna för fyra år sedan så är det skillnad.
Jag är svag. Fysiskt sett orkar jag inte alls lika mycket som förut och psykisk mår jag lite dåligt när jag kollar mig i spegeln (ibland, jag är fortfarande lite av en shit-jag-är-ju-snyggast-i-världen-människa). Jag har varit seg och slarvig med träningen första månaden nu, men med hjälp av en vän som också kämpar både mot och med sig själv är jag på väg upp igen!
Mina mål är egentligen enkla. Vardagarna är frukost, lunch och middag. Inget annat (förutom enstaka mellanmål vid långa dagar eller träning), inte godis, inget jävla småätande, inte fem kilo pasta varje måltid. Jag har varit hyfsat (betoning på hyfsat...) duktig, inte ätit pasta på jag vet inte när, ökat intaget av grönsaker och äter bara om jag är hungrig. Sen syndar jag också vissa fredagar och lördagar med födelsedagsfika, choklad framför tvn o.s.v. Men vardaganra är mitt stora mål. Det är där jag ofta faller för frestelserna, när jag är stressad.
Träningen vill jag gärna hinna med tre gånger i veckan. Varannan helg jobbar jag och det finns inte en chans att jag pallrar mig iväg till gymmet då. Lat, ja. På sin höjd blir det kvällspromenader... Två gånger i veckan är jag i stallet och dessa dagar åker jag ofta inte iväg till gymmet också, beroende på om jag har skola eller inte. Så ja, dessa tre gånger blir oftast bara två gånger. Därför är det ännu viktigare att jag håller mig borta från sockret och kolhydraterna, som jag annars gärna tröstar mig med.
Sjutton kilo. Så mycket skiljer det mellan målvikt och startvikt. Det låter mycket tycker jag, samtidigt som det känns så lite. Det borde gå fort, det borde inte vara svårt. För en tjej som jag, som aldrig varit någon träningsmänniska, som är lite lat, som ofta tar bilen och som har alldeles för lätt att tröstäta kommer det nog ta lite tid. Tur att jag är mer envis än vad jag är lat och har mer jävlar anamma än vad jag har godissug. Sist jag kollade hade jag fjorton kilo kvar (efter helgens slarv har jag nog snarare femton kilo kvar). Jobbyxorna är iallafall inte tighta längre och mina gamla jeans kan jag ha igen. På bara några få kilon! Tänk bara vad som kan hända med ännu några fler...
Och nu är det skrivet, så nu finns det inte en chans att jag kan fuska!
